健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

Home <

シ行 <

食物繊維

（ショクモツセンイ）

食物繊維とは、水溶性と不溶性の２種類があり、人間の消化酵素で消化されない食品中の難消化成分のことです。
食物繊維には不溶性食物繊維と、果物に含まれるペクチンに代表される水に溶ける水溶性食物繊維とがあります。食物繊維は血糖値の上昇の抑制効果やダイエット効果、腸内環境の改善効果などがあると言われています。
食物繊維は野菜や豆、海藻などに多く含まれます。野菜の硬い部分に多く含まれるので、皮付きで料理したり、葉物は茹でてかさを減らすとたくさんとることができます。