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健康食品・サプリメントの選び方について
 健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。 当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。
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心臓病（狭心症、心筋梗塞）の予防を
心臓病（狭心症、心筋梗塞）の予防は日頃からの摂生が大事です。
心臓病は複雑な病気なので、解説します。
心臓は心筋という筋肉でで出来ていて、全身に血液を送り出しています。
心筋に、血液を供給しているのが、冠状動脈です。
冠状動脈の内腟は非常に細かいので、動脈硬化が起こると、
狭心症や心筋梗塞などを発症します。血液の流れが悪くなると、
心臓の筋肉が酸素不足に陥ります。
運動や食事、入浴のときなどに、しみつけられるような胸の痛みが生じ、
休むと数分で治るものは労作性狭心症です。
逆に、痛みが数分から数１０分程度長く続く場合は、
さらに危険な狭心症の可能性が高くなります。
さらに、痛みが３０分から２時間以上続くようなら心筋梗塞である可能性があるので、
注意が必要です。
心筋梗塞は、冠状動脈の閉塞により、血流が減り、心筋が壊死して起こります。
心筋梗塞は、ほかに肺水腫や心不全、心臓麻痺などを併発し、
命にかかわる危険があります。
心臓病は、ほかにも、高血圧性不全やリウマチ熱の影響で、
弁機能が低下する心臓弁膜症などもあります。
こういった病気にかかったときは、まずは専門医に、受診することが大事です。
心臓病予防には
心臓病の症状は適度な運動や禁煙、ストレス緩和や生活習慣の改善によっても、
低減することができます。
特に心臓病で重要なのは、動脈硬化を予防することで、
動物性脂肪の摂取量を減らし、カロリーを抑えることが大事です。
その為にはコレステロール値や中性脂肪を減らす食品を多く摂りましょう。
にんにくや大豆には、過剰なコレステロール除去をし、
糖質の生成を抑える働きがあります。
さらに、黒酢に多く含まれているアミノ酸も同様の効果があります。
ギンコライドは血管を拡張して血行促進します、
ギンコライドは主にイチョウ葉の成分です。
ほかにも、EPA・DHAは糖質の生成を抑制し、
ビタミンEには血小板の凝縮を抑制します。
高麗人参や霊芝は血液を正常化する効果があり、
動脈硬化が高血圧など循環器系の病気に有効です。
心不全にはコエンザイムQ１０がおすすめです。
心臓病に良いサプリメント
にんにくエキス
黒酢
イチョウ葉エキス
霊芝
コエンザイムＱ１０
ビタミンE
高麗ニンジン
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