健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

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生理不順・生理痛の症状には

生理不順・生理痛の症状って？

生理不順・生理痛の症状は

子宮が血液を押し出そうと収縮するために起こる痛みを
生理痛（月経痛）と呼びます。

月経の周期は２５～３８日間が一般的ですが、
排卵までの日数がばらばらな人もいます。

３８日以上なかったり、月に２～３回あったりと不規則な症状を、
生理不順（月経不順）といいます。

生理不順は女性ホルモン分泌の低下や
脳からのホルモン分泌指令の停止でも起こる症状です。

女性各コントロールは大変敏感なので、
環境の変化やストレス、冷え性、過剰なダイエットなどで、
生理不順などの症状になりやすいです。

生活が困難なほどのひどい生理痛や方月経などがある場合は異常症状で、
このような症状がある場合には、

子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が疑われますので
速やかに産婦人科で受診しましょう。

生理痛・生理不順の改善サプリメント

生理痛・生理不順を招かない為には普段から、
病気に気を付け、ホルモン分泌が正常かどうかを調べ、

生活が不規則な方は食事や生活習慣も改善していくように心がけましょう。

血液の循環を良くするためには、亜鉛、銅、鉄、ビタミンEなどを摂取し、
ビタミンEには月経周期の調整や子宮の収縮に関係する、プロスタグランジンという
ホルモンの代謝調整する働きがあります。

他にも松樹皮にも同じ作用があります。
ホルモンバランス改善には、
ビタミンB６、カルシウム、大豆イソフラボン、朝鮮人参も効果的です。

生理痛・生理不順を緩和するには、
鎮痛効果の高いチェストツリー、ブラックコホシュ、
γ-リノレイン酸（月見草）も効果があります。

生理痛・生理不順に良いサプリメント
ビタミンB６
ビタミンのE
γ-リノレイン酸（月見草）
イソフラボン
松樹皮