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健康食品・サプリメントの選び方について
 健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。 当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。
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生活習慣病の予防は大事です
生活習慣病予防にお悩みの方はたくさんいると思います。
少しでも生活習慣病予防の方の助けになれば幸いです。
生活習慣病は生活改善で予防可能
生活習慣病とは、その名前の通り、普段の生活習慣が
発病や進行に深くかかわっている病気を指します。
現在では生活習慣病の多くは予防が可能になってきていますので大丈夫です。
日本人に多い脳血管疾患、心疾患、大腸がんなども生活習慣病とされています。
糖尿病、高血圧、高脂血症、通風、肺気腫、歯周病、アルコール性肝疾患なども
悪い生活習慣によってひき起こされることがあります。
生活習慣病予防は、運動、食事、休養といったライフスタイルの改善から始め、
病気を発見してから見直すのではなく、日頃から自覚をもって生活改善していくことが必要です。
生活習慣病が発病するのは、長い間の不摂生な生活習慣の蓄積によります。
健康診断などでは異常がなくても、体では病気が進行しているかもしれません。
まずは、自分にとってどんな状態が健康なのかを知ることが生活習慣病予防で１番大事です。
体に不調を感じている部分はないか、体重、体型や血圧などに大きな変化はないか、
食生活で不足している栄養素はないかと自問自答してみてください。
自分でチェックできないものは、定期的に医療機関で検診を受けることをおすすめします。
さらに、家族の病歴について把握しておくことも生活習慣病予防には必要です。
なぜなら、家族から受け継いだ危険因子に悪い生活習慣が加わると、
発病の可能性が高まるからです。
生活習慣病をサプリメントで改善
食事が運動習慣などのライフスタイルが改善できない、
すでに内臓脂肪やコレステロールが増加しすぎている場合は、
抗酸化作用のあるサプリメントを摂取するようにしましょう。
コレステロールを酸化させないために、ビタミンC、ビタミンE、セレン、
イチョウ葉、コエンザイムＱ10、ポリフェノールなどの、
抗酸化物質を積極的に摂取するようにしましょう。
脂肪の合成を阻害するガルシニア・カンボジア、コレステロール値を下げるキチン・キトサン
などのサプリメントも生活習慣病予防には良いです。
しかし短期間ではなく、ある程度続けて摂取する必要があります。
食物繊維もコレステロールの吸収を妨げ血圧の上昇を抑制する働きがあるので、
生活習慣病予防には良いと思います。
生活習慣病におすすめのサプリメント
ビタミンC
コエンザイムＱ10
食物繊維
ポリフェノール
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