健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

健康食品・サプリメントの選び方<

老年期の方の健康チェック

老年期の方の健康は大切

老年期を迎えた方への健康情報です。

老年期は、体の様々な部分が少しずつ老化をし、
体の機能も低下していく時期なので注意が必要です。

老年期は高血圧、糖尿病、高脂血症、骨粗鬆症といった生活習慣病が、
発症しやすくなってきますが、こうした病気の発症を抑え、
老化のスピードも遅らせることが、老年期の課題になります。

正に老年期はクオリティ・オブ・ライフを維持していけるかが目標になります。

老年期にも個人差があり、免疫、消化吸収、ホルモンの分泌、咀しゃく力、
味覚などの機能も徐々に低下し、血管の老化や、運動機能の障害、
記憶力の低下などもおこってきます。

また、老年期は筋肉が減少すると、基礎代謝が低下するので、肥満しやすくなり、
それが高血圧、高脂血症、動脈硬化に繋がる可能性があります。

老年期こそサプリメント

老年期には、単に食事に気をつけて適度な運動を心がけるだけでは、
健康維持するのは難しいです。
高齢者になると１日に必要なエネルギー量が減りますが、ビタミン、ミネラル、
たんぱく質の必要な量は若いころと比べてもそれほど変わるものではありません。

そのため老年期は多くのカロリーを摂取せずに必要な栄養素だけを補う必要があり、
老年期こそ、サプリメントを上手に活用ですべき、年代だといえます。

高齢者は骨粗鬆症が原因で骨折することが多く、その結果、
寝たきりになる危険もあるので、予防にはカルシウムや、ビタミンDなどの
サプリメントを十分に摂取することも大切です。

老化スピードを落とす

老年期の老化は活性酸素が大きな関わりを持っています。
体内に入った酸素は、食物を燃焼させてエネルギーに替えますが、
このときに酸素の一部が変化して活性酸素が発生します。

活性酸素は細胞酸化させたり、傷つけたりすることにより、様々な病気を引き起こします。
この活性酸素の発症を抑えるには、ビタミンやミネラルをとる必要があります。

まず摂取したいのが、ビタミンCとビタミンEでほかにも、
イチョウ葉エキス、コエンザイムQ10、ポリフェノール、
カロテン類にも強力な抗酸化作用があります。

老年期の方へのサプリメント
ビタミンC
ビタミンE
コエンザイムＱ10
イチョウ葉