 |
健康食品・サプリメントの選び方について
 健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。 当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
高血圧症に良いサプリメントは？
高血圧症にはサプリメントでの補助がオススメです。
血圧とは、結果に負担のかかる圧力の事を言います。
平均的な血圧の基準は、
収縮期血圧140mmHg/拡張期血圧90mmHg以上が高血圧症で、
120/80mmHg未満を正常あるいは適正血圧とされています。
血圧にもさまざまなレベルがあり、
正常、正常高値、正常前値、高血圧前症などのレベルがあります。
なぜ高血圧症がよくないかというと、動脈硬化、脳卒中、心臓などの
様々な病気の誘因となるからです。
血圧が高ければ、血管の壁に高い圧力がかかることになり、
動脈硬化を引き起こすやすいです。
加齢などによりもろくなった血管に高い圧力がかかると、
血管が破れやすくなってしまいます。
なので、血圧が高い状態で放置しておくと非常に危険です。
日頃から自分の血圧を把握し、高過ぎたら下げるような努力をしましょう。
高血圧症を予防・改善するためには
高血圧症にはさまざまな原因がありますが、多いのは肥満です。
肥満で血圧が高い人は肥満解消することが第一です。
さらにタバコもいけません。タバコは交換神経を刺激して血管を収縮させ、
血圧を上げてしまいます。
食事の改善も重要で、まずは減塩をすることが大切です。
基本的に高血圧症の方は食事は薄味にし、
余分な塩分を排出するカリウムを摂取しましょう。
カリウム、マグネシウム、カルシウムの不足が高血圧症を招くので、
こういう時にはマルチビタミン・ミネラルのサプリメントが役に立ちます。
腎臓も悪くて血圧も高い人は、
カリウムやマグネシウムの摂取が過剰になっている恐れがあるので、
必ず信頼のおける医師に相談しましょう。
さらに、高血圧症には血中のコレステロールや中性脂肪下げる、
オメガ３系脂肪酸（亜麻仁油、DHA・EPA）もサプリメントも効果的です。
ペプチド類には高血圧症改善作用もあります。
高血圧症に良いサプリメント
マグネシウム
カリウム
DHA・EPA
ペプチド類
|
|
|
|
|
|
|
| Copyright(c) 健康食品・サプリメントの選び方 All Rights Reserved |
|
|
