子どもの健康状態が気になる方へ

子どもの健康状態が不安

子どもには健康食品、サプリメントは必要ではないと思うかもしれませんが、
最近の子どもは食生活が不安定なので、栄養補助食品などで健康を補う必要があります。

子どもは成長段階なので、食生活には大変気をつけなければなりません。
健全な発育という観点からだけでなく、子どもの正しい生活スタイルの確立、
将来への生活習慣病予防という観点からも非常に重要になります。

子どもの発育段階に合わせ、栄養面だけでなく、食習慣、しつけ、心の健康など、
さまざまな側面から子どもの食生活、健康面を考える必要があります。

近年、動脈硬化、高血圧、糖尿病など、
生活習慣病を発症する子どもが見られるようになってきました。
脂質の多い欧米型の食事、運動不足、食べ過ぎ、過度のストレスなどがあれば、
健康な子どもでも、こうした病気にかかることを親御さんが分かってあげてください。

特に、子どもで気をつけなければならないのは、欠食です。欠食のなかでも、
朝食を抜く中学生、高校生が最も多いです。これは健康面では最悪です。
朝食を抜くと脳にエネルギーが供給されないため、集中力が低下し、学習にも集中できず、
体温も上昇しません。これでは子どもの身体活動に支障がでてしまいます。

一方、子どもは外食の際にも気をつけなければなりません、外食では高エネルギー、
高脂肪、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足するという、健康面で偏りがでてきます。

子どもが女の子の場合は、過度のダイエットを若いうちから行ってしまうと、
脂肪ではなく筋肉を落としてしまうことになり、基礎代謝を低下させ、リバウンドも招きやすいです。
さらに、将来、骨密度を低下することにもなり、健康を損ないます。

思春期の女性には鉄欠乏症貧血が多いのですが、ダイエットにより、
さらに鉄分が減る危険もあります。女性として健康な体を保つためにも、
鉄、たんぱく質、ビタミンC、葉酸、ビタミンB６、ビタミンB１２
はが含まれる食品は十分に摂取するよう心がけましょう。

子どもにお勧めサプリメント
鉄
ビタミンB群
カルシウム