健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

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筋肉痛

（きんにくつう）

筋肉痛とは、筋肉の繊維が傷つき、その結果痛みが出ている症状です。筋肉痛は数時間あるいは数日後におこる場合がほとんどです。これは遅発性筋肉痛と呼ばれています。遅発性筋肉痛は、重いダンベルなどをゆっくり下ろす動作や階段を下る動作など、筋肉が引き伸ばされながら力を発揮する運動（エクセントリック運動）に伴って起こりやすく、筋肉が短縮する動作のみ（コンセントリック運動）ではほとんど生じません。