健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

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カルシウム

（かるしうむ）

カルシウムとは、ミネラル成分として、骨や歯などをつくっている栄養素です。体重の1-2%を占めています。そのうちの約99％が骨や歯を構成するため、成長期には特に重要な栄養素です。不足すると、骨粗しょう症や骨折などの原因になると言われています。カルシウムは、マグネシウムと一緒に摂取すると効率的と言われています。