健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

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花粉症の症状・対策には

花粉症の症状・対策はどんなの？

花粉症の症状や対策には悩まされますよね

花粉症は、アレルギーの一種で、
体に侵入した遺物を排除するために備わっている免疫機能が、

本来は無害であるはずの花粉に以上反応してしまい、
自分にも害を与えてしまうことです。

花粉症は都市化と密接に関係しています。

花粉症では、肥満細胞に含まれるヒスタミンやロイコトリエンと言った、
刺激性の強い化学伝達物質が放出されます。

その結果くしゃみ、鼻水、目の充血などの症状が出ます。

花粉症は、地面が舗装されて花粉が土に吸収されないことや、大気汚染、
ダニやカビによるアレルギー性疾患の増加、ストレスによる自律神経の乱れ、
偏食などの様々な要因が絡み合っています。

花粉症対策には、まずは花粉を寄せつけないようにすることが大事になってきます。
マスクや眼鏡、帽子などで花粉の侵入を防ぎ対策し、
家の中に花粉を持ち込まないように、注意しましょう。

家に帰ったらうがいなどの対策や、手洗い対策、洗顔などで顔を洗い落とし清潔にしましょう。

花粉症の対策や改善

花粉症は煙草やアルコール、不規則な生活、肉中心の食事は、
症状を悪化させる要因になります。

まずは、魚などの和食中心のバランス内食生活で、
対策を心がけて刺激物は避けましょう。

花粉症の原因である、ヒスタミン、ロイコトリエンの働きを和らげるためには、
ビタミンCが有効な成分です。

さらにマグネシウムには、ヒスタミン放出量を抑え、
DHA・EPAのオメガ３脂肪酸には、
ロイコトリエンの生成を抑える働きがあります。

更にセレンにはロイコトリエンを破壊する効果もあります。
これらはマルチビタミン・ミネラルなどの、
サプリメントで補給することが望ましいです。

最近ではポリフェノールなどの、
抗アレルギー成分を含むサプリメントも出回っているので、積極的に摂取しましょう。

花粉症によるくしゃみや鼻水などの症状、
かゆみ対策にはバラの抽出物などもオススメです。

花粉症による鼻づまりはロイコトリエンを抑える、シソやカキの葉などが効果的です。

花粉症は花粉シーズンの２、３週間前から積極的にこれらの対策を行っていくことが、
非常に重要になってきます。

花粉症に良いサプリメント
DHA・EPA
シソ
乳酸菌
マルチビタミン・ミネラル