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健康食品・サプリメントの選び方について
 健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。 当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。
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動脈硬化の原因・予防するにはサプリメント
動脈硬化の原因やその予防をするサプリメントを紹介しますね。
動脈には弾力性があります。しかし動脈壁に、コレステロールやカルシウムが付着すると、
動脈利益が厚くなったり硬くなったりします、これが動脈硬化になります。
動脈硬化になると様々な臓器の働きが悪くなり、重大な病気が発症する危険が高まります。
結果の老化現象などともいわれ、４０歳以上の方に多くんの原因が見られます。
しかし、最近の若者は、食生活なども不安定なので、
１０代でも初期の動脈硬化が見られることもあります。
なので、若くてもしっかり動脈硬化を予防していかなければなりません。
動脈硬化の原因は、まだ完全解明には至っていませんが、
遺伝的体質や血中のコレステロール、高血圧症などの増加による高脂血症、
糖尿病などの原因にも深くかかわっています。
また、ストレスや肥満、運動不足、タバコの吸いすぎなども、
動脈硬化の原因が高まると考えられています。
動脈硬化を予防するためには、まずは血管を健康に保つことがいちばん大事です。
そして、血中のコレステロール値を下げ、血管を広く保つには、食生活の改善が必要で、
さらに食事や運動、禁煙をすることも動脈硬化を予防するポイントになります。
動脈硬化を予防するには、動物性脂肪の多い食品や甘いもの、お酒を控え、
食物性のたんぱく質を多く含む食品を中心にした食生活や
サプリメントによる栄養補助を心がけましょう。
食物性たんぱく質が多く含まれている食品には、サバやイワシなどの青魚に含まれるEPA、
DHAは血液が固まるのを防ぎ、血流改善に優れています。
更にイチョウ葉エキスなどと一緒に摂取すると、動脈硬化の予防効果も倍増です。
これらのサプリメントを摂取することをオススメします。
抗酸化ビタミンCは、動脈硬化の進行を防ぐ働きがあるので、
食事で補えない場合はサプリメントで積極的に摂取しましょう。
食物繊維も余分なコレステロールなどを吸着し、
排泄する働きがあるので、野菜やイモ類、キノコ類、海藻類なども、
積極的に摂取することが動脈硬化の予防には大切です。
動脈硬化に良いサプリメント
食物繊維
イチョウ葉
EPA・DHA、
ビタミンC
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