健康食品・サプリメントの選び方について

健康食品・サプリメントの選び方って難しいですよね。当サイトでは「あなたに合った健康食品・サプリメントの選び方-お悩み解決-」をコンセプトに、様々な情報や健康用語辞典もご紹介しております。今現在、世の中には本当にたくさんの種類の健康食品・サプリメントがありますが、どのような健康食品・サプリメントが自分に合っているのか？当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。美容効果や健康維持にもかかせない健康食品・サプリメントを上手く活用して、美容と健康をいつまでも保ちましょう。健康食品・サプリメントの選び方に困った時は参考にしてみてください。

健康食品・サプリメントの選び方<

男性更年期障害になる前に

男性は更年期障害になる前に対策を

男性更年期障害にならないようにしましょう。

これからの男性は、更年期について、心構えを持っておくことが大切です。
近年、男性にもホルモンの分泌低下による更年期障害があることに注目が集まっています。
男性ホルモンの分泌は２０から３０歳にピークとなり、加齢とともに低下していきます。

男性の更年期障害は分かりづらく、本人も意識しない場合がほとんどです。
男性の更年期年齢は４０代半ばから５０代半ばと言われていますが、個人差があり、
早ければ３０代から、遅い場合は６０歳ごろまでに男性更年期障害の発症が見られます。

男性更年期障害の症状としては、疲労感や集中力、記憶力の低下、
発汗、不眠、首や肩こりなどの身体症状、性欲減退、勃起障害といった、
性機能に関する症状の三つに分けられます。

もし男性更年期障害の症状が出たら病院で検査を受けることが第一です。
しかし、男性更年期障害に詳しい医師は一般的に少なく、
一部の泌尿器科の専門医か内分泌系の専門医に限られています。

男性更年期障害の予防に繋がるサプリメントとして売られている物のなかで、
まだ、はっきりとしと効果が証明されているものはあまりありません。

更年期の予防という観点から離れますが、
慢性的なビタミンやミネラルの不足によっても様々な不調が出るので、
マルチビタミン、ミネラル補給し、それでも改善しなければ医師の診断を受けるようにしてください。

男性ホルモンの低下は、陰茎、精巣、前立腺に影響を与え骨粗鬆症も増加させます。
他にも、脳、肝臓、腎臓、血管系臓器、筋肉などにも影響を及ぼすと考えられています。

男性更年期障害についてはまだ研究段階であり、
ホルモンの低下と様々な病気との因果関係ははっきりしているわけではないですが、
高血圧や動脈硬化などとの関連も指摘されています。

生活習慣病の発症には注意

今まで不規則、不摂生な生活をしていた人は、自分の人生や生活を見直す機会ととらえて、
何も危機感を持った生活習慣の改善を目指しましょう。

男性更年期障害を防ぎ、
健康的な老年期を迎えられるかどうかは、この時期をどう過ごすかにかかってきます。

現在血圧が高めの人はDHAやEPAを、動脈硬化が心配な人は、
これらに加えて、ビタミンB６、ビタミンB１２と、葉酸をとるといいです。

これらのビタミンには、動脈硬化の危険因子である、
血中のホモシステイン濃度を低下させる働きがあります。ぜひ活用していきましょう。

男性更年期障害に良いサプリメント
EPA・DHA
ビタミンB６
ビタミンB１２
葉酸